パニック障害 治療 - パニック障害 症状の改善方法



パニック障害エスカレーター式トレーニング

パニック障害 治療


パニック障害の治療法には、心理療法、暴露療法などの治療法もある。

薬物療法

パニック障害を発症すると最初に必要なのは、やはり薬です。
症状が表れれば薬で抑えることが基本となり、発症して間もなければ、
これだけで治る可能性も大きいのです。

心療内科や精神科へは行きにくいものですが、恐怖がトラウマに
なればなるほど治りは遅くなるので、早めに行かなければなりません。

根本療法ではありませんが非常に楽にはなります。
再発しやすく、副作用として眠気・ 脱力感 ・ 吐き気 ・ 便秘 ・ 渇き
などがあります。

認知行動療法

認知行動療法とは、ちょっと心臓がドキドキしただけで
「死んでしまうのでは」と物事を悪い方にばかり考えたり、本来恐怖や
不安を感じる必要のないことに過敏に反応してしまうなどの「心の過った反応」
を治していくことが目的です。

自分の生活状況や考え方、行動がパニック発作とどう関連しているかを理解し、
電車に乗れない、人ごみの中を歩けないなどの行動をコントロールできるように
していく訓練療法です。

自律訓練法(リラクゼーション)

不安やパニックが起きたときに呼吸法やリラクゼーション法によってコントロール
する方法を身につけます。
身体の緊張を解く→心のリラックスを引き起こすことを利用します。

暴露療法(エクスポージャー)

不安や恐怖のために避けている場所や状況に少しずつ慣らし、
克服した経験をつんで自信をつけていく方法です。

「自分が避けている場所がパニック発作とは関係がない」ことを身をもって
確かめていきます。
最初の目標がクリアできたら、少しずつ段階的に目標のレベルを上げていきます。




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